Voel weer wie je werkelijk bent!

We leven in een tijd waarin we bijna alles via een scherm doen: werken, leren, zelfs liefhebben. Handig? Absoluut.

Cliché?! Ook waar. Maar ook verontrustend. Want een appje van een kusgezichtje en een knuffel is geen échte knuffel waarbij je iemands armen om je heen voelt, je hart aan hart staat met een dierbare en de energie voelt stromen omdat het weerzien jullie verbindt en verwarmt. En soms kan dat niet, want ik woon hier en zij wonen daar.

Als Nederlander wonend in Spanje met familie en vrienden altijd op afstand. Voel ik het elke keer, en we ervaren het allemaal: een scherm vervangt nooit écht contact.

Want zoals Max Strom zo mooi verwoordt: “When we meet face to face, something changes. Our breath slows. The body remembers how to rest. Even silence feels different when it is shared. These moments remind us that we don’t have to carry life alone, that presence itself can be healing.

Hoe connecten met jezelf eenvoudig kan

Jaren geleden toen mijn hart rouwde, toen de leegte groter voelde en ik alleen nog maar kon overleven. Overweldigd door de emoties, het gevoel van verdoofdheid en totale onmacht. Toen ontdekte ik de kracht van de adem.

Want ademen is misschien wel de meest eenvoudige, maar ook de meest krachtige manier om weer in contact te komen met jezelf. Je adem is altijd aanwezig, of je nu blij bent, verdrietig of moe. Door bewust te ademen, beweeg je van je hoofd naar je hart, van chaos naar rust. Fijn idee he!

Want precies dáár, door het ongemak, je weerstand heen en begint het verlangen. Het verlangen om weer te voelen, om je lichaam te ervaren, om te ademen en in het hier en nu te leven.

Bij The Breath Moment gaat het niet om perfecte houdingen of om een prestatie.

Het gaat om te doorvoelen en beleven, met alles wat er speelt op dat moment.

We combineren ademen en bewegen door te vertragen en je adem te volgen, geef je ruimte aan wat er vastzit. En het mooie is, je lichaam weet de weg, jij hoeft alleen te luisteren. Te leven in het moment, al is het maar enkele minuten lang.

Voor beginners kan dit spannend zijn. Misschien denk je: ik ben niet lenig of zen genoeg, of ik heb te veel aan mijn hoofd en word juist onrustig van stilte. Juist dan ben je welkom.

Yoga en ademen zijn geen doelen op zich, het helpt je verbinden met het hier en nu. Niet zweverig, maar voelbaar. Ontdek het voor jezelf met een sessie.

En het mooie met mijn yoga en breathwork is, je hoeft niets te kunnen, je hoeft alleen te komen, gewoon zoals je bent. De rest volgt vanzelf, adem voor adem.

Ademen, ontdek het in deze meditatiebundel