“Sommige deuren openen alleen van binnenuit, ademwerk is er daar één van.”

Ademsessies zijn begeleide ademhalingstechnieken, volkomen natuurlijk. Het is ontworpen om je te helpen ontspannen, je zenuwstelsel te resetten en opgebouwde spanning los te laten, zowel fysiek als emotioneel. Het is eenvoudig, krachtig en volledig natuurlijk.

Nadat je je moment hebt gepland:

Je wordt gevraagd je contactgegevens te delen tijdens het boekingsproces, inclusief je telefoonnummer, e-mailadres en adres.

Nadat je hebt geboekt en betaald:

Ontvang je per e-mail een Welkomst- en Klantenserviceovereenkomst.

Om ervoor te zorgen dat we allebei duidelijk en zorgvuldig aan de sessie beginnen, vraag ik elke nieuwe cliënt om een ​​korte overeenkomst te lezen en te ondertekenen voordat we beginnen. Hierin staat beschreven wat de sessie inhoudt, mogelijke effecten en een aantal gezondheidsgerelateerde overwegingen, gewoon om je veiligheid en comfort te garanderen. Dit helpt me ook om de sessie verantwoord af te stemmen op jouw behoeften en zorgt ervoor dat je weet hoe je voor jezelf moet zorgen tijdens en na de ervaring.

Op de dag van je sessie

Ik kom op de starttijd op de locatie aan. Na de sessie is er ruimte voor een korte reflectie, een gesprek of een eenvoudig formulier, om ervoor te zorgen dat je je gesteund voelt.

Na je sessie:

Heb je voor of na je sessie vragen? Neem dan gerust contact met me op. En als u achteraf feedback of suggesties wilt delen, dan stel ik dat ook zeer op prijs.

Ademhalingsoefeningen bieden een breed scala aan voordelen voor lichaam en geest. We nodigen je uit om elke sessie zonder verwachtingen te benaderen. Veel mensen ervaren:

• Diepe ontspanning en stressverlichting

• Verbeterde slaap en regulatie van het zenuwstelsel

• Emotionele ontlading en een groter gevoel van helderheid of rust

• Een sterkere verbinding met het lichaam en het huidige moment

Het is een 100% natuurlijke, effectieve manier om te resetten en weer in balans te komen. Elke sessie wordt met zorg begeleid.

Ja. Alle sessies worden afgestemd op jouw behoeften, comfort en energieniveau – of je nu net begint met yoga, herstellende bent van een blessure of een gezondheidsprobleem hebt.

Voordat we beginnen, bespreken we je situatie, zodat ik de sessie veilig kan aanpassen. Als je een hartaandoening, hoge bloeddruk of andere medische problemen hebt, raadpleeg dan eerst je arts.

Is ademwerk veilig voor mij?

Ademwerk is over het algemeen veilig en kan zeer ondersteunend zijn. Het kan echter sterke fysieke of emotionele reacties activeren, dus het is belangrijk om op de hoogte te zijn van bepaalde aandoeningen.

Raadpleeg eerst je arts als je last hebt van:

• Hartproblemen of hoge bloeddruk
  

• Epilepsie of aanvallen
  

• Ernstige astma
  

• Psychiatrische aandoeningen (bijv. bipolaire stoornis, schizofrenie)

Zwanger?

Ademwerk hoeft niet intensief te zijn om effectief te zijn; er zijn altijd mildere technieken die we kunnen gebruiken. We bespreken vooraf alles om alles aan jouw behoeften aan te passen.

Is dit veilig voor mij?

Mindful lessen zoals yoga en ademhaling kunnen vaak helpen bij herstel, kracht en mobiliteit, maar bepaalde aandoeningen vereisen extra zorg. Laat het me weten als je een van de volgende klachten hebt en raadpleeg je arts voordat je begint:

• Hernia
  

• Recente operatie of blessure (rug, knieën, gewrichten)
  

• Hoge bloeddruk
  

• Hartaandoeningen
  

• Osteoporose of osteopenie
  

• Artritis of hypermobiliteit
  

• Chronische pijn of vermoeidheid
  

• Zwangerschap
  

• Ernstige astma

Jouw veiligheid en comfort staan ​​bij mij voorop. We bewegen rustig en bewust, altijd in jouw tempo.

Nee, we ademen . Omdat we wel op een specifieke manier ademen kan ademwerk echter een diepgaand effect hebben. Ik bied het aan op een toegankelijke manier, gericht op welzijn, niet om iets te bereiken.

We luisteren naar het lichaam, ademen diep en diepgaand en we kunnen altijd weer terugkeren naar onze normale ademhaling.

Een privésessie duurt ongeveer 75 minuten, de totale tijd op locatie is maximaal 90 minuten.

Dit is inclusief:

• Aankomst en korte introductie/check-in

• De volledige sessie (bewegings- of ademhalingsoefening)

• Tijd voor afsluiting/rust/integratie

• Inpakken en de ruimte achterlaten zoals ik hem heb aangetroffen

• Ik houd de tijd goed in de gaten, maar we gaan niet overhaasten.

Ademhalingsoefeningen zijn over het algemeen veilig en kunnen zeer ondersteunend zijn. Het kan echter wel sterke fysieke of emotionele reacties oproepen, dus het is belangrijk om op de hoogte te zijn van bepaalde aandoeningen.

Raadpleeg eerst uw arts als u last heeft van:

• Hartproblemen of een hoge bloeddruk

• Epilepsie of toevallen

• Ernstige astma

• Psychiatrische aandoeningen (bijv. bipolaire stoornis, schizofrenie)

• Zwanger bent

Ademhalingsoefeningen hoeven niet intensief te zijn om effectief te zijn; er zijn altijd mildere technieken die we kunnen gebruiken. We bespreken dit vooraf om alles aan uw behoeften aan te passen.

Draag comfortabele kleding, kies een rustige plek in huis of in de natuur om te oefenen en kom met een open geest. Ik neem alles mee wat we verder nodig hebben, zoals je matje.

Ik raad je aan om water mee te nemen en zonnebrandcrème te gebruiken tijdens een training in de buitenlucht.

Ik raad je aan om je agenda voor en na de sessie leeg te houden, zodat je de ervaring rustig kunt integreren en nergens anders hoeft te zijn dan in Het Moment.

Mocht u de boeking moeten annuleren of wijzigen, neem dan contact met ons op om de juiste oplossing voor u te vinden.

Over het algemeen kunt u uw sessie tot 48 uur van tevoren verzetten, afhankelijk van de beschikbaarheid.

Houd er rekening mee dat sessies niet-restitueerbaar zijn, maar u kunt uw boeking indien nodig verplaatsen naar een andere datum.

Onze sessies zijn inclusief het meenemen van alle benodigde materialen naar de locatie. Voorafgaand aan de sessie wordt u begeleid door onze cliëntenovereenkomst en na afloop van de sessie. U wordt gevraagd de sessie te evalueren en een korte check-in te houden over hoe u de sessie heeft ervaren.

De sessie zelf ziet er als volgt uit:

• Aankomst en korte introductie/check-in
  

• De volledige sessie (bewegings- of ademhalingsoefening)
  

• Tijd voor afsluiting/rust/integratie
  

• Inpakken en respectvol verlaten van de ruimte