Persoonlijke begeleide
meditatie sessie
Yoga Nidra is een geleide meditatie, ook bekend als slaapmeditatie. Deze ontspanningsvorm nodigt lichaam en geest uit om volledig tot rust te komen
Ontspan en rust
Meditatiebundel
Ontdek welke meditatiestijl het beste bij je past. We hebben 5 begeleide meditaties gebundeld, toegankelijk zijn voor elk moment van de dag.
Toegankelijk
voor iedereen
Meditatie is meer dan alleen stilzitten; het gaat over je sterk voelen, van binnenuit. Verken de kracht van jou ademhaling met mindful oefeningen.
Getest en begeleid
doorVeerle
Door mijn werk als yoga docent heb ik geleerd hoe een moment van aandacht, zoals een begeleide meditatie, je stemming in 'no time' positief kan veranderen
Verlang je naar meer rust in je hoofd?
Een meditatie sessie is voor jou als je behoefte hebt om minder te doen, en meer aanwezig te zijn in het moment.
Een geleide meditatie helpt je om met je aandacht in het hier en nu te blijven, verbonden met je lichaam en je ademhaling. Je gedachten zullen afdwalen en er zullen afleidingen zijn. Dat is heel normaal, dat is de oefening. Ik ontwikkelde ook een meditatie bundel, om naar te luisteren waar je ook bent. Maak mentale zelfzorg een vast onderdeel van je dagelijkse routine met de meditatie bundel.
Ontdek de alles veranderende voordelen van meditatie
Waarom mediteren?
Meditatie nodigt je uit om even niets te moeten. Het helpt je om spanning los te laten, je gedachten te kalmeren en ontspanning te ervaren. Door bewust stilte uit te nodigen en te ademen ontstaat er meer helderheid en balans. Je hoeft hiervoor niets te kunnen, alleen aanwezig te zijn. Het niet altijd makkelijk, hoe simpel het ook klinkt. Maar zelfs een paar minuten kunnen al een groot verschil maken.
Ik bied het aan in een persoonlijke sessie of download de meditatiebundel en luister ernaar op elke moment van de dag.
De meditatie bundel
Luister naar deze bundel van 5 verschillende meditaties, beschikbaar in het Engels en Nederlands. Perfect om te ontspannen, op te laden en een moment rust te nemen. Ontdek jouw favoriete meditatie stijl.
1. Dagelijkse dosis positiviteit - verhoog je positiviteit
2. Kalmerende oefening - Ontspanning van top tot teen
3. Adem en laat los - Laat alle frustraties los
4. Siësta-tijd! - Voel je uitgerust en energiek
5. Slaapritueel - Val heerlijk in slaap
Kalmeren begint bij een moment rust nemen, laat de ontspanning beginnen!
De Meditatiebundel
Luister naar de meditaties met elk een specifiek thema in het Engels of Nederlands
